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Descargas

¡Bienvenid@ a la zona de descargas!

Aquí encontrarás material gratuito de autoayuda de diversos temas. ¡Espero que te sirvan!

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Higiene del sueño

Aprende prácticas para dormir bien y obtener mejoras de rendimiento, energía y más! 

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Combatir la Ansiedad

¿Qué es la ansiedad? ¿Cómo identificarla? ¡Combate el "ya lo haré mañana"!

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Grounding

Cómo estar en el presente, o en otras palabras "vuelve a poner los pies en la tierra"

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¿Qué son las preocupaciones?

¿Qué son las preocupaciones y cómo deshacerte de ellas? En vez de preocuparte, ¡Ocúpate!

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Ejercicio autoconexión

Haz estos simples ejercicios para conectarte contigo en cualquier momento.

¡Más material en camino!, quédate atent@!

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Victoria Maldonado Ruiz Psicoterapia  - 2023
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